VITAMIN B3 VÀ NHỮNG CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI

Vitamin B3 là gì?

Vitamin B3 hay còn gọi là Niacin là một vitamin thuộc nhóm vitamin B. Được tổng hợp từ Tryptophan trong cơ thể con người. Tính chất của loại Vitamin này thuộc dạng ổn định nên không bị oxy hóa bởi môi trường kiềm, nhiệt độ hay ánh sáng.

Nhờ tính năng này mà vitamin B3 có thể giữ nguyên được bản chất của mình và phát huy được những công dụng vượt trội cho sức khỏe và sắc đẹp của làn da.

Vitamin B3 có tác dụng gì cho sắc đẹp?

Nhiều người thắc mắc vitamin B3 có tác dụng gì đối với sắc đẹp mà lại được ứng dụng hàng loạt trong các sản phẩm chăm sóc da nhiều đến như vậy?

Thực ra vitamin B3 có chứa hoạt chất Niacinamide. Đây là chất giúp ngăn ngừa sự sụt giảm của 2 enzyme NADH và NADPH, giúp ngăn cản da mất ẩm và lão hóa sớm.

Hơn nữa hoạt chất Niacinamide còn là thành phần không thể thiếu trong việc sản sinh ra ceramide. Cấu thành nên lớp màng bảo vệ da. Từ đó giúp bảo vệ làn da yếu, bị mụn và dễ tổn thương hiệu quả. Ngoài ra, Niacinamide còn giúp ngăn chặn quá trình tổng hợp hắc sắc tố Melanin, đẩy lùi và ngăn ngừa thâm nám xuất hiện trên da.

Đồng thời, hoạt chất Niacinamide ở nồng độ 5% có thể giúp làm mờ hiệu quả các vết nhăn, giúp da trẻ trung và căng bóng, săn chắc hơn.

Ngoài cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể được khỏe mạnh mỗi ngày còn giúp khôi phục các tế bào da bị hư tổn, giảm sự tác động của tia UV tác động trực tiếp lên da.

Thực phẩm giàu vitamin B3

Hiểu được vitamin B3 có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp rồi thì nhiệm vụ của bạn chính là bổ sung loại vitamin này thông qua các thực phẩm dung nạp hàng ngày như:

Thịt gà và thịt gà tây

Đây là nguồn thực phẩm cung cấp Niacin phong phú, cụ thể trong 100g thịt gà nấu chín có thể cung cấp lượng vitamin B3 lên đến 74% so với tổng lượng vitamin B3 được khuyến nghị hàng ngày.

Nếu ăn nhiều cá, đặc biệt là cá thu và cá hồi thì bạn có thể cung cấp lượng vitamin B3 dồi dào cho cơ thể rồi đấy.

Vitamin B3 có nhiều trong cá

Thịt lợn

100g thịt nạc lợn nấu chín sẽ giúp đáp ứng gần 54% nhu cầu vitamin B3 được các chuyên gia khuyến nghị mỗi ngày. Do đó, bạn có thể sử dụng thịt lợn trong vài lần/tuần nhưng nên lựa thịt nạc nhiều để giảm thiểu chất béo có hại.

Đậu xanh

Đậu xanh là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt có lợi, trong đó có thành phần vitamin B3.

Với 100g đậu xanh thì bạn đã có thể cung cấp được 10% hàm lượng vitamin B3 được khuyến nghị hàng ngày.

Ngoài đậu xanh thì đậu phộng, đậu tây, măng tây, nấm, súp lơ xanh cũng là những thực phẩm giúp cung cấp vitamin B3 tuyệt vời cho cơ thể.

Với bộ Combo Thiên Sứ Tuyết giúp cung cấp Vitamin B3 và các dưỡng chất giúp da được bảo vệ và nuôi dưỡng từ sâu bên trong.

Combo Thiên Sứ Tuyế

Combo Thiên Sứ Tuyết giúp cung cấp Vitamin B3 và các dưỡng chất

Truy cập fanpage để được tư vấn miễn phí

Xem thêm các bài viết tại đây

 

 

 

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0908098339